15 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Share Post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Είμαστε στη δουλειά μας για τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, γι’ αυτό και θα πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε τον χώρο που εργαζόμαστε όσο πιο ευχάριστο γίνεται . Σίγουρα η καλή επικοινωνία μεταξύ Διεύθυνσης και Προσωπικού και οι φιλικές σχέσεις με τους συναδέλφους παίζουν καθοριστικό ρόλο στο να είμαστε ευχαριστημένοι στην εργασία. Ωστόσο, η ατομική μας στάση, υιοθετώντας δηλαδή ευχάριστη και θετική στάση, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην εργασιακή μας ευτυχία. Μερικές ενέργειες που θα μπορούσαμε να κάνουμε ώστε να είμαστε πιο χαρούμενοι και κατά συνέπεια παραγωγικότεροι:

  1. Είμαι οργανωμένος/η

Φτιάχνω ένα υλοποιήσιμο πρόγραμμα και οργανώνομαι σωστά θέτοντας τις προτεραιότητες της εβδομάδας και της ημέρας αρχίζοντας από τις πιο σημαντικές. Μπορώ να αφιερώνω 15 λεπτά στην αρχή της ημέρας για να κάνω αυτό τον προγραμματισμό. Αλλά το κυριότερο προσπαθώ τόσο να έχω ξεκάθαρους στόχους όσο και να κατορθώνω να τους υλοποιώ.

  1. Προσαρμόζομαι

Το να έχω ευέλικτη σκέψη με βοηθά στο να προσαρμόζομαι και να είμαι ανοιχτός/η στις αλλαγές. Αυτό αποτελεί τον υπ’ αριθμό ένα παράγοντα επιβίωσης στους σύγχρονους οργανισμούς.

  1. Μαθαίνω συνεχώς και αναπτύσσομαι

Αναζητώ συνεχώς ευκαιρίες για μάθηση και βελτίωση των ικανοτήτων μου, ώστε να ανανεώνομαι και να διατηρείται ο ενθουσιαμός μου για εργασία.

  1. Προσπαθώ να δημιουργώ και να διατηρώ φιλικές σχέσεις στην εργασία

Επιδεικνύοντας φιλικότητα, συνεργασία και ομαδικό πνεύμα αυξάνεται σημαντικά η παραγωγικότητα μου.  Εκεί που χρειάζεται ζητώ τη βοήθεια των συναδέλφων μου και σκέφτομαι δημιουργικά για τρόπους που μπορώ να συνεργαστώ με τους άλλους, ώστε να φτάσουμε σε υψηλότερα επίπεδα αποδοτικότητας παρά αν εκτελούσαμε μία εργασία ατομικά. Μπορώ, επίσης, να συναναστρέφομαι με άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα και τρόπο ζωής με μένα. Αυτό με βοηθά να αισθάνομαι πιο άνετα ενώ βρίσκομαι στη δουλειά.

  1. Αποδέχομαι τους ανθρώπους

Δεν αφήνω τη συμπεριφορά των συνεργατών μου να με επηρεάζει αρνητικά. Αφού δεν μπορώ να αλλάξω τους ανθρώπους που συνεργαζόμαι, μαθαίνω πώς να αντιδρώ. Εάν δημιουργούνται εντάσεις προσπαθώ να τις αντιμετωπίσω κατάλληλα.  Δεν αφήνω την κακή στάση κάποιου άλλου ατόμου να επηρεάσει αρνητικά τη δική μου διάθεση.

  1. Μαθαίνω από την κριτική

Δεν απορρίπτω αμέσως την κριτική των άλλων. Μερικές φορές άτομα που μπορεί να μη συμπαθώ μπορεί να μου δώσουν πιο ειλικρινή ανατροφοδότηση. Δεν το παίρνω προσωπικά. Ακούω, το επεξεργάζομαι και μετά αποφασίζω ποια θετική ενέργεια θα ακολουθήσω.

  1. Δημιουργώ ευχάριστο προσωπικό χώρο

Σκέφτομαι πράγματα που με ευχαριστούν και διακοσμώ με αυτά το γραφείο μου. Τοποθετώ εικόνες που με κάνουν να χαμογελώ και γενικά να νιώθω όμορφα.

  1. Διατηρώ καλή υγεία.

Το να τρέφομαι σωστά και να πίνω άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μου δίνει ενέργεια. Επίσης, βοηθά στο να έχω καλύτερη στάση για τον εαυτό μου και το περιβάλλον μου.

  1. Αφοσιώνομαι απερίσπαστα στην εργασία μου

Εάν με κυριεύουν τα προσωπικά μου προβλήματα ενώ είμαι στη δουλειά είναι δύσκολο να συγκεντρωθώ στα καθήκοντα μου. Εάν η ζωή μου είναι γεμάτη στρες, είναι δύσκολο να έρχομαι χαρούμενος στη δουλειά. Όπως ακριβώς πρέπει να αφήνω τη δουλειά στη δουλειά, χρειάζεται να αφήνω τα προσωπικά μου προβλήματα στο σπίτι. Εάν επιθυμώ, λοιπόν, να είμαι παραγωγικός στην εργασία θα πρέπει να επικεντρώνομαι στα θέματα που αφορούν τη δουλειά μου.

  1. Μαθαίνω να αναπνέω

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις για βαθιά αναπνοή βοηθούν στη γενική υγεία. Προσπαθώ, έτσι, να παίρνω βαθιές και διαρκείς αναπνοές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να αυξάνει την ενέργεια μου και να με κάνει να βρίσκομαι σε εγρήγορση. Βοηθά, επίσης, στην εκτόνωση αρνητικών συναισθημάτων όπως ο θυμός και το άγχος.

  1. Παρακινώ τον εαυτό μου

Δεν περιμένω την παρακίνηση να έρχεται πάντοτε από τους άλλους. Γνωρίζω ότι κανένας δεν μπορεί να παρακινήσει κανέναν, αν δεν είναι ο ίδιος παρακινημένος/η.

  1. Μπαίνω στη θέση των άλλων

Η ενσυναίσθηση, το να μπαίνω στη θέση του άλλου, είναι η μεγαλύτερη κοινωνική δεξιότητα. Προσπαθώ πάντα να μπαίνω στη θέση των συναδέλφων μου, των πελατών μου και να νιώθω τις ανάγκες, τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους. Αυτό με κάνει πολύ πιο αποτελεσματικό/ή στη δουλειά μου και πιο συμπαθή στις σχέσεις μου.

  1. Ελέγχω τα συναισθήματα μου

Δεν επιτρέπω στα αρνητικά συναισθήματα του άγχους, του θυμού, της απογοήτευσης να μπλοκάρουν το μυαλό μου. Γνωρίζω ότι το καλύτερο αντίδοτο για τα αρνητικά συναισθήματα είναι τα θετικά συναισθήματα

  1. Διαθέτω χιούμορ

Το χιούμορ εκτονώνει κρίσεις και προλαβαίνει τις συγκρούσεις. Επιστρατεύω το χιούμορ και το χαμόγελο μου στις καθημερινές μου σχέσεις. Δημιουργώ ευχάριστη διάθεση τόσο σε μένα όσο και στους γύρω μου.

  1. Επικεντρώνομαι στα θετικά της εργασίας μου

Επικεντρώνομαι στα θετικά που μπορεί να μου προσφέρει η εργασία μου παρά στα αρνητικά. Γράφω, για παράδειγμα,  5 στοιχεία τα οποία εκτιμώ και απολαμβάνω στη δουλειά μου.

Διαβάζω αυτή τη λίστα όποτε νιώθω απογοητευμένος/η με τη δουλειά μου. Τονίζοντας τα θετικά μπορεί να γίνει η δουλειά μου πολύ πιο ευχάριστη!

Τέλος, θυμίζω στον εαυτό μου ότι η επιτυχία και η ευτυχία μου στη δουλειά αλλά και στη ζωή μου, γενικά, είναι προσωπική μου υπόθεση και δική μου επιλογή. Εγώ είμαι υπεύθυνος/η για τις σκέψεις μου, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μου. Κάθε μέρα, λοιπόν, επιλέγω να κάνω θετικές σκέψεις, να έχω θετικά συναισθήματα και πιο θετικές σχέσεις.

Βίκυ Χαραλάμπους

PhD in Positive Organisational Psychology

Director & Trainer at the Institute of Development, CY (www.iodevelopment.eu)

More To Explore

Θέματα Εργασίας

The Blue Book Traineeship

If you’ve ever been interested in the prospect of going into political sector work, or have thought about the possibility

Άλλα θέματα

Sunsets

What makes sunsets so magical? The beautiful combination of colours spread in the sky every late afternoon? The mixture of

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *