Επαγγελματική Εμφάνιση και Αυτό-παρουσίαση
Μέρος ΙΙ: Γλώσσα του Σώματος
Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι η βάση για κάθε λειτουργική σχέση σε προσωπικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Στο προηγούμενο Τεύχος επικεντρωθήκαμε στο πώς οι πρώτες εντυπώσεις, η εξωτερική εμφάνιση και η ένδυση μπορεί να επηρεάσει την επίδοσή μας σε μία Επαγγελματική Συνέντευξη Επιλογής.
Η Γλώσσα του Σώματος, είναι ακόμα ένας παράγοντας που μπορεί να καθορίσει την αποτελεσματικότητα μίας Αυτό-παρουσίασης, αν και πολλές φορές παραγκωνίζεται. Η στάση του σώματος, οι κινήσεις, χειρονομίες, η οπτική επαφή όλα αποτελούν πηγή πληροφοριών από όπου ένας/μια Συνεντευξιαστής/ζουσα, θα προσπαθήσει να αντλήσει σημαντικά στοιχεία για να καθορίσει αν ο/η Υποψήφιος/ια είναι το κατάλληλο άτομο για την ενίοτε θέση.
Η στάση του σώματός μας, επηρεάζει και επηρεάζεται από τη Φυσιολογία μας. Για παράδειγμα όταν φοβόμαστε ή είμαστε αγχωμένοι έχουμε την τάση να «μαζευόμαστε», να συρρικνωνόμαστε δηλαδή. Αντίθετα μία στάση «ανοικτή» και ευθυτενής, εκπέμπει αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Στο ζωικό βασίλειο η πιο συνήθης τακτική για την αποφυγή μίας επικείμενης σύγκρουσης ή για επίδειξη της υπεροχής και επικράτηση, είναι το τέντωμα των μυών και η επιμήκυνση του σώματος, ώστε να αποθαρρυνθούν επίδοξοι θύτες ή ανταγωνιστές.
Επομένως μέσα από τις εκφάνσεις της γλώσσας του σώματος, ένας παρατηρητής λαμβάνει συνειδητά ή υποσυνείδητα σήματα που αποτελούν δείγμα της βαθύτερης ιδιοσυγκρασίας ή προσωπικότητας του ατόμου.
Βρείτε πιο κάτω μερικά σημαντικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πρωτίστως αυτό-επίγνωση αναφορικά με τη στάση του σώματός σας και εν συνεχεία, μέσα από την κατάλληλη επιμόρφωση και εξάσκηση να μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά ανάλογα με την κάθε περίσταση:
- Ορθώστε το Ανάστημα σας!
Μία ευθυτενής στάση βελτιώνει την εικόνα σας και αποπνέει αυτοπεποίθηση. Καθίστε με ίσια την πλάτη ακόμα και στην αίθουσα αναμονής. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, με τον τρόπο αυτό μειώνονται τα επίπεδα της ορμόνης Κορτιζόλης που είναι συνδεδεμένη με το στρες, ενώ παράλληλα αυξάνονται τα επίπεδα Τεστοστερόνης. Σε μια Συνέντευξη Επιλογής η αυξημένη Τεστοστερόνη ενισχύει την αυτοπεποίθηση και είναι συνδεδεμένη με υψηλές επιδόσεις.
Άσκηση για το Σπίτι: Σταθείτε με ίσια πλάτη στον καθρέφτη, οι πατούσες στιβαρά στο πάτωμα, πόδια ανοιχτά στο μήκος των ώμων, χαλαρώστε τους ώμους σας (να είναι όσο πιο πολύ γίνεται μακριά από τα αυτιά), ανοίξτε το στέρνο και βάλτε τα χέρια στη μέση. Η άσκηση «Η Πόζα του Σούπερμαν» όπως είναι γνωστή, αλλάζει μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα τη φυσιολογία μας και ρυθμίζει τα επίπεδα των ορμονών. Επίσης η ίδια η θέα του εαυτού μας στον καθρέπτη σε μία τόσο κυριαρχική στάση μας δίνει περαιτέρω σιγουριά και αλλάζει τον τρόπο που εμείς οι ίδιο εκλαμβάνουμε τον εαυτό μας.
- Αποφύγετε τις Νευρικές Κινήσεις
Εύλογα παρουσιάζουν μία εικόνα άγχους και νευρικότητας, ενώ παράλληλα συχνά εκλαμβάνονται ως αγένεια και έλλειψη εστιασμένης προσοχής.
Άσκηση για το Σπίτι: Προβάρετε μία συνέντευξη στο σπίτι μπροστά από τον καθρέφτη ή ακόμα και την κάμερα και παρατηρήστε πότε και τι κινήσεις κάνετε.
- Οπτική Επαφή
Είναι υψίστης σημασίας σε κάθε αλληλεπίδραση μεταξύ ατόμων. Φροντίστε να διατηρείται μια άνετη οπτική επαφή με τον συνομιλητή σας, χωρίς υπερβολές. Πολύ έντονη οπτική επαφή μπορεί να φέρει το άλλο άτομο ή και εσάς σε δύσκολη θέση, ενώ η αποφυγή της μπορεί να εκληφθεί σαν αδιαφορία, αβεβαιότητα ή ακόμα και απαξίωση. Δείξτε με αυθεντικότητα την απαραίτητη προσοχή και σεβασμό στο άλλο άτομο, πέρα από όλα είναι ακόμα μία ανθρώπινη σχέση και αλληλεπίδραση.
- Ενεργητική Ακρόαση
Δώστε την αρμόζουσα προσοχή στην συζήτηση και στον/ην συνομιλητή/ρια σας. Μπορείτε να δείξετε το ενδιαφέρον σας στα λεγόμενα του/ης με το να κλίνετε ελαφρώς προς το μέρος τους, το χαμόγελο σε ανάλογες περιστάσεις ή σχετικά νεύματα προσοχής και κατανόησης.
- Διασκεδάστε το!
Σύμφωνα με σχετική έρευνα ρωτώντας επαγγελματίες αθλητές αν νιώθουν στρες πριν από ένα σημαντικό αγώνα, οι πλείστες αποκρίσεις ήταν: «Όχι, ένιωθα ενθουσιασμό!».
Ο εσωτερικός διάλογος και πώς μεταφράζουμε με λόγια τις εμπειρίες μας εσωτερικά καθορίζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Αγκαλιάστε αυτό το μικρό κεφάλαιο στο μεγάλο ταξίδι της ζωής σας με ενθουσιασμό και ζέση! Μην ξεχνάτε επίσης πως εκπέμπουμε και προς τα έξω αυτά που έχουμε στα μύχια της ψυχής μας εσωτερικά.
Μια Συνέντευξη Επιλογής, είναι ακόμα μία ενδιαφέρουσα εμπειρία. Ίσως να είναι μία στιγμή ορόσημο στην επαγγελματική σας ζωή αν επιλεγείτε για την θέση ή μία εμπειρία μέσα από την οποία μπορείτε να αντλήσετέ σημαντικές πληροφορίες για αυτό-βελτίωση. Και τα δύο είναι πολύτιμα βιώματα και ευκαιρίες για απόκτηση σοφίας.
Σας εύχομαι ολόψυχα Κάθε Επιτυχία ! 😊
Πρώτη Δημοσίευση στην Ηλεκτρονική Εφημερίδα «Τα Νέα μας τα Λυμπιανά», Τεύχος Φεβρουαρίου 2021, https://www.facebook.com/profile.php?id=100063114135570